【東京】正月太り解消したい人必読！都内のおすすめ「ヘルシーグルメ」5選

外食が続き、塩分を過剰に摂取することは、むくみの原因になるといわれています。そんな時におすすめなのがバナナジュース。バナナジュースはむくみ・便秘解消などのダイエット効果があるとされ、今注目を集めています。

人気TV番組「マツコの知らない世界」で紹介され、知名度が高いバナナジュース店「そんなバナナ」。添加物を使用せずバナナと牛乳のみで作っているため、賞味期限が20分であることでも有名です。

あのマツコも大絶賛したバナナジュース（レギュラーサイズ）450円

イエローを基調とした可愛らしい店内。小さなイートインスペースもあります。

sonna banana HIROO PREMIUM(ソンナ バナナ ヒロオ プレミアム)

4.0

3件の口コミ

東京都渋谷区広尾5-9-26

08041580877

11:00-19:00

【公式Instagram】https://www.instagram.com/sonnabananahiroopremium/?hl=ja

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コールドプレスジュースとは"低温低圧圧縮方式"という、野菜や果物が持つ栄養素が失われにくい製法で絞り出されたジュースのこと。ビタミンや酵素を効率よく摂取できるため、消化を促進したり、代謝を上げる効果があるとされています。

2019年11月にオープンした「渋谷スクランブルスクエア」にお店を構えるヴィーガンカフェ「Trueberry（トゥルーベリー）」。こちらにはそんな栄養たっぷりのコールドプレスジュースやスムージーなど、身体に優しいヘルシーメニューが豊富に揃っています。

何を頼んだら良いか分からない場合は、スタッフの方に相談すると、その日の体調に合わせたジュースを提案してくれますよ。

Trueberry（トゥルーベリー）

Trueberry（トゥルーベリー）

Trueberry（トゥルーベリー） 外観イメージ

Trueberry(トゥルーベリー) 渋谷スクランブルスクエア店

東京都渋区渋2-24-12 渋スクランブルスクエア7F

0342210244

【URL】http://trueberry.jp/

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食物酵素を破壊しないように非加熱もしくは48度以下の過熱調理を行い、生きたビタミン・ミネラル・酵素を摂取する食事法「ローフード」。生きた食物酵素を摂ることで、代謝を助ける効果があるとされています。

レストラン「レインボー・ローフード」では、そんなローフード料理をメインとした食事をすることができます。
人気メニューは、ニンジンやアボカドなどの生野菜を、ナッツベースのパテを塗った海苔で巻いた「あん肝風ロール寿司」。ヘルシーなのに大満足のボリューム感と好評です。

あん肝風ロール寿司 980円（税抜）

レインボー・ローフード

東京都渋谷区恵比寿南2-3-11 グレース青山2F

0364128689

11:30-23:00(L.O.22:00)

【URL】http://rainbowrawfood.com/

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「CRISP SALAD WORKS(クリスプ・サラダワークス)」は今続々と店舗を増やしている大人気のカスタムサラダ専門店。約30種類ものトッピングからその日の気分や体調にあった素材を選び、目の前ですべてを一緒に細かくカットします。

両手サイズのカップにたっぷりとサラダが入るので、サラダ一品でメイン級のボリューム感。小さく刻んであるためたくさんのお野菜をとることができます。

ダイエット時に注意したいポイントはドレッシング！ドレッシングは脂質や糖質が多く含まれているため、"レモンスクイーズ"などさっぱりとしたものがおすすめです。

カスタムサラダ　997円～

カスタムサラダを作る様子

CRISP SALAD WORKS(クリスプ・サラダワークス)　店内

CRISP SALAD WORKS(クリスプ サラダ ワークス) コレド室町店

東京都中央区日本橋室町3-2-1 COREDO室町テラスB1F

0362625048

COREDO室町テラスに準じる

【URL】https://www.crisp.co.jp

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「東京アスリート食堂 丸の内」は、スポーツ栄養学に基づいた食事法を取り入れたレストラン。管理栄養士さんが脂質や糖質なども考慮してコーディネートしたメニューで、カロリーも記載されているので、しっかりと食事管理をしたい人にもおすすめです。

和食中心の色とりどりの定食が人気で、ランチの「一汁一飯三主菜の定食（税込970円）」は主菜は15種から3つ、ごはんは2種から選べて汁物付きです。

東京アスリート食堂 丸の内

東京アスリート食堂 丸の内　店内

東京アスリート食堂 丸の内　外観

東京アスリート食堂 丸の内店

4.0

18件の口コミ

東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビル B1F

0352085011

[LUNCH]11:00-14:30[DINNER]17…

【URL】https://www.asushoku.com/index.php

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