忘年会、新年会、クリスマス、お正月などイベントが立て続けにある年末年始。外食や飲み会が増え、ついつい食べ過ぎ、飲みすぎてしまう上に、お正月は家でゴロゴロ過ごして運動不足に…。気が付いたら太っていた!なんてことありますよね。
正月太りを解消するには、適度な運動と合わせて「むくみ解消」・「酵素を含む食事で代謝UP」・「野菜中心の食事」・「脂質と糖質を控える」を意識するのがおすすめです。今回はそんなヘルシーフードが手軽に食べられるお店を5つご紹介します。美味しく健康的な食事を摂りつつ、お正月太りを解消していきましょう!

  • 01

    【デトックス】2020年も大注目のバナナジュース「sonna banana HIROO PREMIUM」

    外食が続き、塩分を過剰に摂取することは、むくみの原因になるといわれています。そんな時におすすめなのがバナナジュース。バナナジュースはむくみ・便秘解消などのダイエット効果があるとされ、今注目を集めています。
    人気TV番組「マツコの知らない世界」で紹介され、知名度が高いバナナジュース店「そんなバナナ」。添加物を使用せずバナナと牛乳のみで作っているため、賞味期限が20分であることでも有名です。

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    あのマツコも大絶賛したバナナジュース(レギュラーサイズ)450円

    あのマツコも大絶賛したバナナジュース(レギュラーサイズ)450円

    イエローを基調とした可愛らしい店内。小さなイートインスペースもあります。

    イエローを基調とした可愛らしい店内。小さなイートインスペースもあります。

  • 02

    【デトックス】酵素を効率的に摂れるコールドプレスジュース「トゥルーベリー」

    コールドプレスジュースとは"低温低圧圧縮方式"という、野菜や果物が持つ栄養素が失われにくい製法で絞り出されたジュースのこと。ビタミンや酵素を効率よく摂取できるため、消化を促進したり、代謝を上げる効果があるとされています。
    2019年11月にオープンしたばかりの「渋谷スクランブルスクエア」にお店を構えるヴィーガンカフェ「Trueberry(トゥルーベリー)」。こちらにはそんな栄養たっぷりのコールドプレスジュースやスムージーなど、身体に優しいヘルシーメニューが豊富に揃っています。何を頼んだら良いか分からない場合は、スタッフの方に相談すると、その日の体調に合わせたジュースを提案してくれますよ。

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    Trueberry(トゥルーベリー)

    Trueberry(トゥルーベリー)

    Trueberry(トゥルーベリー)

    Trueberry(トゥルーベリー)

    Trueberry(トゥルーベリー) 外観イメージ

    Trueberry(トゥルーベリー) 外観イメージ

    Trueberry(トゥルーベリー) 渋谷スクランブルスクエア店
    place
    東京都渋区渋2-24-12 渋スクランブルスクエア7F
    phone
    0342210244
    opening-hour
    10:00-21:00
    no image
  • 03

    【ローフード】代謝を助ける食事ができる「レインボー・ローフード」

    食物酵素を破壊しないように非加熱もしくは48度以下の過熱調理を行い、生きたビタミン・ミネラル・酵素を摂取する食事法「ローフード」。生きた食物酵素を摂ることで、代謝を助ける効果があるとされています。レストラン「レインボー・ローフード」では、そんなローフード料理をメインとした食事をすることができます。
    人気メニューは、ニンジンやアボカドなどの生野菜を、ナッツベースのパテを塗った海苔で巻いた「あん肝風ロール寿司」。ヘルシーなのに大満足のボリューム感と好評なんだそう。

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    あん肝風ロール寿司 980円(税抜)

    あん肝風ロール寿司 980円(税抜)

    レインボー・ローフード
    place
    東京都渋谷区恵比寿南2-3-11 グレース青山2F
    phone
    0364128689
    opening-hour
    11:30-23:00(L.O.22:00)
    no image
  • 04

    【サラダ】野菜でお腹をいっぱいにするなら「CRISP SALAD WORKS(クリスプ・サラダワークス)」

    「CRISP SALAD WORKS(クリスプ・サラダワークス)」は今続々と店舗を増やしている大人気のカスタムサラダ専門店。約30種類ものトッピングからその日の気分や体調にあった素材を選び、目の前ですべてを一緒に細かくカットします。
    両手サイズのカップにたっぷりとサラダが入るので、サラダ一品でメイン級のボリューム感。小さく刻んであるためたくさんのお野菜をとることができます。ダイエット時に注意したいポイントはドレッシング!ドレッシングは脂質や糖質が多く含まれているため、"レモンスクイーズ"などさっぱりとしたものがおすすめです。

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    カスタムサラダ 997円~

    カスタムサラダ 997円~

    カスタムサラダを作る様子

    カスタムサラダを作る様子

    CRISP SALAD WORKS(クリスプ・サラダワークス) 店内

    CRISP SALAD WORKS(クリスプ・サラダワークス) 店内

    CRISP SALAD WORKS(クリスプ サラダ ワークス) コレド室町店
    place
    東京都中央区日本橋室町3-2-1 COREDO室町テラスB1F
    phone
    0362625048
    opening-hour
    COREDO室町テラスに準じる
    no image
  • 05

    【健康食堂】栄養学に基づいたバランスの良い定食なら「東京アスリート食堂 丸の内」

    「東京アスリート食堂 丸の内」は、スポーツ栄養学に基づいた食事法を取り入れたレストラン。管理栄養士さんが脂質や糖質なども考慮してコーディネートしたメニューで、カロリーも記載されているので、しっかりと食事管理をしたい人にもおすすめです。
    和食中心の色とりどりの定食が人気で、ランチの「一汁一飯三主菜の定食(税込970円)」は主菜は15種から3つ、ごはんは2種から選べて汁物付きです。

    東京アスリート食堂 丸の内

    東京アスリート食堂 丸の内

    東京アスリート食堂 丸の内 内観

    東京アスリート食堂 丸の内 内観

    東京アスリート食堂 丸の内 外観

    東京アスリート食堂 丸の内 外観

    東京アスリート食堂 丸の内
    rating

    4.0

    17件の口コミ
    place
    東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルB1F
    phone
    0352085011
    opening-hour
    [ランチ]11:00-14:30(L.O.)/[…

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